Aerobic Trainer Ausbildung: Professionell Aerobicstunden gestalten und leiten

Wir bilden die besten Trainerinnen und Trainer in der Fitnessbranche aus. Von Anfang bis zum Ende und darüber hinaus begleiten und betreuen wir unsere Absolventen/Innen. Funktionelle Anatomie ist die Grundlage für jeden Trainer/jede Trainerin im Sport und Gesundheitsbereich. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen. Der Kurs wird so lebendig und verständlich wie möglich gestaltet, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness & PersonaltrainerIn.
 
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.

In der allgemeinen Sporternährung werden unsere Teilnehmer an die Grundzüge der Ernährung herangeführt. Als Basis wird die Zusammensetzung unserer Ernährung mit Makro- und Mikronährstoffen, sowie der Wasserhaushalt besprochen. Um verschiedene Zusammenhänge zu verstehen, wird detailliert auf den Energiehaushalt eingegangen. Des Weiteren wird die Wirkung der einzelnen Nahrungsbestandteile auf den menschlichen Körper, sowie deren Bedeutung im sportlichen Bereich besprochen.

In vielen Unternehmen ist die betriebliche Gesundheitsförderung inzwischen eine beliebte Methode, um die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und so das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu stärken.

Warum betriebliche Gesundheitsförderung so wichtig ist, wird in einer Einführung in die betriebliche Gesundheitsförderung aufgezeigt, Herausforderungen der betrieblichen Gesundheitsförderung dargestellt und verbreitete Organisationskrankheiten besprochen.

Außerdem lernen die KursteilnehmerInnen, welche Erfolgsfaktoren der betrieblichen Gesundheitsförderung es gibt, welchen Nutzen die Beschäftigten und das Unternehmen daraus ziehen und natürlich bewährte Vorgehensweisen und Instrumente.

Dazu werden verschiedene Betätigungsfelder und Maßnahmen dazu vorgestellt und den Kursteilnehmern auch erklärt, wie man in solche Firmen kommt, Konzepte erstellt und andere wichtige organisatorische Dinge abklärt.
Die KursteilnehmerInnen bekommen Praktische Beispiele gezeigt und bekommen in dieser Einheit auch die Möglichkeit, das Gelernte in einer Gruppenarbeit anzuwenden.

Bei der Einheit Kundenorientiertes Arbeiten geht es darum, den KursteilnehmerInnen Einblicke in das Marketing zu geben, damit sie sich als Trainer/In später gut am Markt platzieren können und ihnen der Einstieg in den Markt erleichtert wird.

Dazu wird zuerst definiert, was Marketing überhaupt ist und weshalb es auch als PersonaltrainerIn seine Relevanz hat.
Außerdem werden gängige Fachbegriffe aus dem Marketing wie USP, Nutzen, Positionierung etc. und verschiedene Modelle des Marketings wie die SMART-Formel, der Marketingmix 4P und andere erklärt.

Auf die Kommunikation zwischen Trainer/In und Kunden/Innen wird in dieser Einheit natürlich nicht vergessen. Dazu werden verschiedene Aspekte der Kommunikation sowie Regeln für erfolgreiche Kommunikation eingeführt und Beispiele gezeigt.

Am Ende dieser Einheit sollten die KursteilnehmerInnen in der Lage sein, sich und ihr Produkt, die Dienstleistung, anhand einer Marketingstrategie am Markt zu positionieren und erfolgreich zu verkaufen. 

Gute Kenntnisse der Physiologie des Menschen und die damit verbundenen Funktionen im Köper sind für alle im Sportbereich tätigen TrainerInnen eine notwendige Voraussetzung zur adäquaten Ausübung ihres Berufes. Mit diesem Kurs werden Ihnen die Zusammenhänge des menschlichen Organismus "begreifbar" gemacht. Reisen Sie mit uns durch den menschlichen Körper und verstehen Sie die Funktionen des Organismus für Ihr neues Berufsbild im Sport. Im Unterrichtsfach wird möglichst praxisnah und spannend die Energiebereitstellung des Muskels, das Herzkreislaufsystem und das Atmungssystem erkundet. Eine gute Sport-Ausbildung beginnt an der Basis mit Anatomie und Physiologie.

In diesem Kurs werden die TeilnehmerInnen darauf vorbereitet, auf allen Ebenen mit dem Kunden/der Kundin erfolgreich kommunizieren zu können. Außerdem sollen dich die TeilnehmerInnen mit ihren eigenen Zielen und Motiven auseinanderzusetzen, um die der KundInnen besser verstehen zu können. Das richtige Zielsetzung sowie korrektes Erteilen von Feedback sind ebenfalls Teile der Lehrveranstaltung! Auch die Stressbewältigung und verschiedene Lernstrategien werden den Teilnehmenden näher gebracht, um diese nach der Ausbildung anwenden zu können.  

Da im Sport Verletzungen an der Tagesordnung stehen, ist es wichtig, über die Ursachen und Folgen der häufigsten Verletzungen Bescheid zu wissen. Im Fall der Fälle muss der/die Personaltrainerin schnell und richtig reagieren können! Außerdem hilft das Verständnis diverser Verletzungsbilder, diese bereits präventiv vermeiden zu können.

Im ersten Teil der Trainingslehre werden die Grundlagen des Trainings, wie Trainingsprinzipien, Prinzipien der Trainingsgestaltung, Trainingsmethoden und die Faktoren der sportlichen Leistung vermittelt.
Da die Leistungsfähigkeit, Leistungsdiagnostik, Training und Wettkampf, in enger Wechselwirkung zueinander stehen, werden sie auch dementsprechend im Kurs unterrichtet.

Im zweiten Teil der Trainingslehre wird das Training als komplexer Handlungsprozess und im Zusammenhang mit Planung, Ausführung und Evaluation definiert und bewertet.
Ein wichtiger Teil der Trainingslehre ist nach wie vor die Trainingsplangestaltung, die mit Beispielen über die Möglichkeiten einer Trainingsplangestaltung praktisch vermittelt werden.

Um das Thema der Trainingswissenschaft zu vertiefen, laden wir regelmäßig internationale Top-Dozenten wie Univ. Prof. Dr. Paul Haber und Prof.em. Dr.phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck zu uns in die Academy ein.

Unter anderem sind sie für die Bücher "Optimales Training" (Jürgen Weineck) und "Leistungsphysiologie" (Paul Haber) in der Trainingswissenschaft bekannt.

Im ersten Teil der Trainingslehre werden die Grundlagen des Trainings, wie Trainingsprinzipien, Prinzipien der Trainingsgestaltung, Trainingsmethoden und die Faktoren der sportlichen Leistung vermittelt.
Da die Leistungsfähigkeit, Leistungsdiagnostik, Training und Wettkampf, in enger Wechselwirkung zueinander stehen, werden sie auch dementsprechend im Kurs unterrichtet.

Im zweiten Teil der Trainingslehre wird das Training als komplexer Handlungsprozess und im Zusammenhang mit Planung, Ausführung und Evaluation definiert und bewertet.
Ein wichtiger Teil der Trainingslehre ist nach wie vor die Trainingsplangestaltung, die mit Beispielen über die Möglichkeiten einer Trainingsplangestaltung praktisch vermittelt werden.

Um das Thema der Trainingswissenschaft zu vertiefen, laden wir regelmäßig internationale Top-Dozenten wie Univ. Prof. Dr. Paul Haber und Prof.em. Dr.phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck zu uns in die Academy ein.

Unter anderem sind sie für die Bücher "Optimales Training" (Jürgen Weineck) und "Leistungsphysiologie" (Paul Haber) in der Trainingswissenschaft bekannt.

In der Aerobic / Gruppenfitness ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen deren Schritte und Übungen passend zur Musik ausführen. Um dem Trainer/der Trainerin das Anleiten zu erleichtern sowie eine heiserne Stimme zu ersparen, gibt es hierfür spezielle Zeichen. Diese können mit den Händen, Armen oder auch mit der Stimme gesetzt werden. In diesem Unterricht lernst du deinen perfekten Auftritt und wie du deinen Körper dazu einsetzen kannst.

Als Aerobic-TrainerIn stehen Sie im Rampenlicht, Sie stehen vor der Gruppe und sollen Ihre TeilnehmerInnen motivieren, begeistern und ev. auch korrigieren. Dazu braucht es ein bisschen Fingerspitzengefühl und ganz viel Übung. In diesem Seminar lernen Sie die Geschichte des Aerobics, was Sie in Ihren Aerobic-Stunden erreichen können und wie Sie als Vorbild gleichzeitig ExpertIn und FreundIn sein können.

Aerobic ohne Choreografie ist nicht Aerobic. In dem Fach Grundschritte im Aerobic lernen Sie alle 30 Schritte, die für eine atemberaubende, lustige und schweißtreibende Aerobic-Stunde nötig sind. Ob March, Pony oder Grapevine, Sie werden sie alle lieben.

Korrekte Haltung und Technik sind die Grundsteine im Aerobic.

Die Grundhaltung beschreibt die Fußstellung, Ausrichtung von Knie und Hüfte und die Stellung von Wirbelsäule, Hals und Kopf. Da jede Änderung der Haltung weitere Veränderungen in anderen Gelenken mit sich bringt, ist es wichtig als AerobictrainerIn, diese Gundlagen der Haltung und diverse Bewegungsmuster zu kennen. Deshalb wird auf essenzielle Positionen und die wichtigsten Coachingpoints der Haltung eingegangen.

Die korrekte Technik beschreibt die richtige und präzise Ausführung einzelner Bewegung und schützt uns vor Verletzuzngen, Überlastungen und Dysbalancen. Einige wichtige Grundlagen der Methodik ermöglichen ein optimales Erlernen von Bewegungen. Auf diesen methodischen Aufbau wird im Zuge der Vorlesung genauso eingegangen, wie auf häufige Fehler und Korrekturmaßnahmen.  

Das ist Ihr Auftritt! Sie sind startklar, fokussiert und motiviert, und stellen sich vor "unsere" Gruppe. Sie leiten Ihre erste Aerobic-Stunde an und setzen alles um, was Sie bisher gelernt haben. Angefangen beim Aufwärmen, über eine kleine Choreografie und eine Kräftigungsphase (mit Kleingeräten) im Hauptteil, bis hin zum Cool down und Stretching gehört die Gruppe ganz Ihnen. Davor wählen Sie das Thema der Einheit selbst aus und finden die dazu passende Musik und Übungen. Nach den bisherigen Einheiten stellt das schließlich kein Hindernis mehr dar. Der Applaus der Gruppe und die Zufriedenheit nach Ihrer ersten, selbst angeleiteten Einheit sind Ihnen sicher.
Da sich die Gruppe untereinander im Zuge der Ausbildung kennenlernt, brauchen Sie auch nicht nervös zu sein. Das erste Anleiten der befreundeten Gruppe nimmt Ihnen für die Zukunft ein wenig Wind aus den Segeln. Danach unterstützt Sie unser Fachreferent/ unsere Fachreferentin mit konstruktivem Feedback, um für die Zukunft als AerobictrainerIn gewappnet zu sein!

Aerobic ohne passende Musik ist nur eine Turnstunde. Also: das A und O in der Aerobic / Gruppenfitness ist die dazu passende Musik. Ob Charthits, Latinomusik oder Panflötenklänge - die Musik ist Trumpf. In diesem Seminar lernen Sie alles über den richtigen Einsatz der Musik, das Einzählen, die Große Eins und den Musikbogen übe 32 Counts. Diese Stunden sind die spannendsten, Sie werden begeistert sein.

Bei der Motivation eines Kunden, geht es besonders darum, ihn zu motivieren und seine Zielsetzung zu erreichen.
Ziele können allerdings nach Arten unterteilt werden und müssen gewisse Voraussetzungen erfüllen, damit sie auch erreicht werden können.

Es kann bei einer "falschen" Zielsetzung nämlich auch zu Gefahren kommen. Diese werden den Kursteilnehmern in dieser Einheit aufgezeigt und weiter wird ihnen erklärt, wie sie Ziele für Kunden setzen können.

Ein weiterer Aspekt der Motivation bildet das Lernen. Auch hier gibt es verschiedene Arten des Lernens und Wege, wie es zu einem maximalen Lernerfolg kommt.
Den Kursteilnehmern werden wichtige Aspekte des Lernens mitgegeben.
Weiter werden Themen wie Angst, Stress und Selbstbewusstsein besprochen, da diese sich auch auf die Motivation eines Kunden auswirken. Dazu werden verschieden Formeln und Arten von Stress aufgezeigt sowie Bewältigungsmethoden und Arten von Angst sowie die Angstspirale erklärt.

Nach dieser Einheit sind die KursteilnehmerInnen in der Lage, auf Bedürfnisse, Wünsche und Ziele der Kunden professionell zu reagieren und wissen, wie sie diese gekonnt dazu motivieren, diese zu erreichen.

Eine effektive Group Fitness Einheit muss gut durchdacht und strukturiert sein. Daher gibt es bei der Planung einige wichtige Grundprinzipien zu beachten. Im Zuge des Unterrichtsfaches lernen unsere TeilnehmerInnen den Aufbau in Grob- und Feinstruktur. Dabei werden die einzelnen Phasen Aufwärmen, Cardo Phase, Workout Phase, Cool Down sowie Stretching und Entspannung näher beleuchtet. Auch wird auf die richtige Musikwahl, unterschiedliche Gestaltungsmöglichkeiten der einzelnen Phasen sowie die Ziele und Inhalt jener eingegangen. Am Ende der Einheiten sind Sie in der Lage, Stundenplanungen eigenständig durchzuführen um spannende, abwechslungsreiche und effektive Group Fitness Einheiten anleiten zu können.

In diesem Praxisblock wird detaillierte auf die bereits in der Theorie besprochenen Inhalte des Unterrichtsfaches "Haltung, Technik und Dynamik" eingegangen. Die Grundlagen werden in die Praixs umgesetzt und geübt. Dabei wird auf häufig auftretende Schwächen und Fehler eingegangen und die Korrektur jener in der Praxis geübt. Auch wird geübt, wie als Techniken als TrainerIn optimal gelehrt werden können. Das Ziel ist schlussendlich ein technisch korrektes, verletzungsfreies Training für KundInnen anleiten zu können. Dazu gehören akustische Coachingpoints als auch taktile Hilfestellungen.

Denn all das geschieht beim Aerobictraining mit und während musikalischer Begleitung. Die Kunst liegt also darin, Haltungs- und Techniktraining mit dem Einsatz von Musik zu kombinieren.

In der Aerobic / Gruppenfitness können Sie durch einbauen diverser Kleingeräte Ihr Stundenbild kreativ und jedes Mal neu erfinden. Ob mit Hanteln, Minibands, Therabändern oder mit dem Pezziball, Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Machen Sie Ihre Aerobic-Stunde zum Ganzkörpertraining.