Entraînement de base II
Dans un monde où nous sommes de plus en plus confrontés à l'état d'esprit "no pain, no gain", il est de plus en plus important de comprendre qu'il n'y a pas de raccourci pour certaines choses. Si l'on se réfère à la construction d'une maison, on peut dire que l'entraînement de base constitue la fondation solide sur laquelle tout le reste se construit. Sans base, pas de performance de pointe à long terme.
Dans ce module, nous nous pencherons sur :
Dans ce module, nous nous pencherons sur :
- Que signifie exactement l'entraînement de base et pourquoi presque tous les athlètes d'endurance l'utilisent ?
- Comment se fait-il qu'un entraînement long et décontracté me rende plus rapide ?
- Que se passe-t-il exactement dans mon corps lorsque je m'entraîne dans la zone de base ?
- Que signifie exactement "intensité" et comment puis-je la contrôler pendant l'entraînement ?
- Comment puis-je savoir si mon entraînement a été suffisamment souple et long ?
- Qu'est-ce que je devrais faire en plus d'un bon entraînement de base bien fondé pour "optimiser" mes performances ?
- Qu'en est-il du mythe des "junkmiles" ?
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