Trainingsmethoden

Laufen ist nicht gleich Laufen. Je nachdem ob du 800m oder Marathonläufer bist, ist die Anforderung an deine Physiologie eine andere. Dementsprechend wiederholen wir am Anfang dieses Moduls einige der Grundlagen in Bezug auf Ausdauerleistungsfähigkeit, Energiebereitstellung, Trainingsbereiche und Belastungsparameter. Auf Basis dieses Wissens lernst du die verschiedenen Methoden des Ausdauertrainings kennen und wann diese zum Einsatz kommen können bzw. sollten.

Nach Absolvierung dieses Blocks wirst du u.a. in der Lage sein

• das Anforderungsprofil für verschiedene Arten von Läufern beurteilen zu können
• eine Aussage über sinnvolle Trainingsmethoden zu treffen
• Intensitätsverteilungen vorzugeben (je nach individuellem Ziel der Sportler)