Allenamento dell'agilità e della mobilità
Oltre alla diminuzione della forza e della massa muscolare, con l'età diminuisce anche la mobilità. Una mobilità sufficiente è la base per potersi muovere liberamente e senza ostacoli e per affrontare la vita quotidiana nel modo più semplice possibile. Nell'unità sul miglioramento della flessibilità e della mobilità, i partecipanti imparano a conoscere i diversi metodi per migliorare la mobilità e come questi possono essere combinati e applicati a favore del cliente. Il nostro corpo deve essere visto come un sistema tridimensionale in cui tutto è collegato a tutto il resto. Ciò significa che per la mobilità sono decisivi molti più fattori della semplice capacità di allungare i muscoli e che, ad esempio, anche la consapevolezza del corpo e le abilità sensomotorie complessive giocano un ruolo importante nella qualità del movimento. Nella parte pratica vengono presentati ed eseguiti vari metodi di stretching statico e dinamico specifici per i gruppi target , l'allenamento della fascia e gli esercizi di mobilizzazione per la colonna vertebrale. Ogni movimento è difficile, soprattutto in caso di dolore e tensione acuta. In particolare, gli esercizi di mobilizzazione mirati possono dare un primo sollievo e aumentare sensibilmente il benessere e la vitalità. L'attenzione si concentra sull'approccio corretto e sull'applicazione sensata dei vari metodi per migliorare la mobilità negli anziani. Nel complesso, i partecipanti al corso ricevono un pacchetto su come utilizzare le varie misure per migliorare il range di movimento e la qualità del movimento dei loro clienti.
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