Nutrição para corredores
A alimentação que damos ao nosso corpo tem uma influência direta e significativa no nosso desempenho físico. As melhorias efectivas na forma de corrida são, obviamente, conseguidas através de um treino orientado. Mas sem uma dieta adequada, mesmo o melhor plano de treino vale apenas metade do que vale ou, em casos extremos, pode levar a uma deterioração do desempenho. Por isso, uma nutrição bem pensada é, por vezes, o "ato de apoio" mais importante de um treino holístico.
Neste módulo, não nos limitamos a dizer-lhe "como deve comer", mas ensinamos-lhe os princípios básicos. Em combinação com o conhecimento da fisiologia humana, compreenderá porque precisamos de certos nutrientes, quais as "ferramentas" disponíveis para desenvolver um plano de nutrição e como pode avaliar as últimas "tendências nutricionais" que podem ser encontradas na Internet e nas redes sociais.
Entre outras coisas, aprenderá
Neste módulo, não nos limitamos a dizer-lhe "como deve comer", mas ensinamos-lhe os princípios básicos. Em combinação com o conhecimento da fisiologia humana, compreenderá porque precisamos de certos nutrientes, quais as "ferramentas" disponíveis para desenvolver um plano de nutrição e como pode avaliar as últimas "tendências nutricionais" que podem ser encontradas na Internet e nas redes sociais.
Entre outras coisas, aprenderá
- Como é que o corpo cria a energia de que necessitamos para a atividade física?
- Como é que a nutrição "normal" difere da nutrição desportiva "óptima"?
- Como é que os melhores atletas de resistência do mundo se alimentam?
- Qual é a margem de manobra de que disponho para criar o meu plano de nutrição ideal?
- Quais são as "regras básicas" mais importantes da nutrição desportiva holística?
- Preciso de fazer preparativos especiais para o dia da competição no que respeita à minha alimentação?
- Como é que avalio a alimentação de um cliente e que "ferramentas" tenho à minha disposição para a melhorar?
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E será reencaminhado diretamente para a aplicação WhatsApp®.
