Estructura de una clase de yoga
En este módulo conocerás los elementos que componen una clase de yoga.
Conocerás la estructura de una clase de yoga con los elementos correspondientes y descubrirás qué significa la meditación en el yoga y qué diferentes estados mentales hay según la filosofía del yoga. También se tratará el mantra Om y su significado en las clases de yoga.
Después de esta unidad, conocerás los ejercicios de calentamiento y movilización adecuados y cómo aumentar tu práctica de asanas de forma sensata y segura. Estarás familiarizado con los principios de alineación en yoga y serás capaz de dirigir una breve meditación en la fase final de relajación. También sabrás cómo anunciar los ejercicios y podrás diseñar una secuencia en relación con un tema.
Por supuesto, también se tratará la práctica del yoga en diferentes situaciones de la vida (por ejemplo, el embarazo). También recibirás recomendaciones bibliográficas que podrás utilizar para adquirir conocimientos más profundos si te interesa.
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