Mag. Stefan Rojas
Formadora certificada de Fitness & Saúde, Professora de Yoga & Pilates,
Sobre Stefan
- Licenciatura em economia e ciências sociais
- Formador certificado em fitness e saúde
- Professor certificado de Pilates
- Instrutor de yoga certificado
- Instrutor certificado de Kettlebell
- Instrutor certificado de TRX
- Instrutor certificado de natação
- Instrutor certificado de PNL
- Treinador de bem-estar certificado
Além disso, vários cursos de formação complementar em teoria do movimento, teoria do treino, desenvolvimento pessoal, técnicas de respiração, treino do pavimento pélvico, etc.
Línguas de ensino: alemão, espanhol, inglês
Ensina estas matérias
- Trabalho orientado para o cliente
- Formação One2One
- Treino com equipamento de fitness especializado
- Técnicas de relaxamento
- Formação ao ar livre
- Um olhar crítico sobre as tendências do fitness
- Treino de agilidade e mobilidade
- Treino do pavimento pélvico
- Teoria do stress
- Treino de respiração
- Treino de peso corporal
- Exercícios de força funcional
- Noções básicas e regras do treino funcional
- Exercícios de força funcional
- Treino de resistência na prática
- Introdução ao treino sensório-motor
- Treino funcional
- Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
- Mobilidade funcional
- Plyometrics e agilidade
- Alongamento assistido - treinador de relaxamento
- Relaxamento muscular progressivo
- Cálculo de um serviço operacional
- Treino com pesos livres 2
- Bases sobre o tema "Costas fortes - dores de costas"
- Consciência corporal e experiência corporal
- Desportos ao longo da vida na nova escola de regresso
- Conhecimentos profissionais e direito
- Treino de força assistido por equipamento
- Planeamento do treino para treinadores de fitness
- Exercícios básicos para todo o corpo
- Teoria do movimento e biomecânica
- Regeneração
- Treino pliométrico
- Melhoria da mobilidade do tronco
- Relaxamento e nutrição
- Relaxamento e desporto de resistência
- Melhorar a resistência do tronco
- Análise funcional do movimento do sistema músculo-esquelético
- Treino mental e autogénico
- Relaxamento e coluna vertebral
- Métodos de relaxamento - uma visão geral
- Organização e planeamento das aulas (ENT)
- Exercícios básicos de ioga
- Exercícios básicos de Pilates
- HIT Treino de alta intensidade
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