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Grundlegende Ganzkörperübungen

Mit den 3 Übungen Kreuzheben, Kniebeuge und vorgebeugtes Rudern wird der gesamte Körper beansprucht. Diese Übungen sind also unerlässlich für Fitness & PersonaltrainerInnen und sollten in keinem Trainingsplan fehlen!

Da die besagten Übungen koordinativ sehr anspruchsvoll sowie sehr anfällig für Fehler und somit Verletzungen sind, widmen wir unseren künftigen Fitness- & PersonaltrainerInnen eine eigene Einheit für diese 3 Übungen und verschiedene Variationen jener. Am Ende der Ausbildung sind unsere TeilnehmerInnen nicht nur in der Lage, diese Übungen selbst einwandfrei durchzuführen, sondern auch, Fehler zu erkennen und Anfängern die Übungen beizubringen.

Squat
row