Pilates Grundübungen

Im Fach Pilates Grundübungen werden im ersten Teil die Geschichte und Grundkonzepte von Pilates erlernt. Neben dem theoretischen Teil wird besonderer Augenmerk auf Selbsterfahrung dieser Methode gelegt.

Im praktischen und Hauptteil werden ausgewählte Übungen präsentiert und geübt. Bei der Praxis geht es im Wesentlichen darum, die Grundkonzepte von Pilates anhand der ausgewählten Übungen einzusetzen. Selbsterfahrung sowie das Anleiten und Korrigieren der Übungen steht im Mittelpunkt.

Das Pilateskonzept eignet sich auch als Entspannungsmethode, da es individuell auf jede Leistungsstufe angepasst werden kann. Die Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger Ebene wird verbessert.