Was bedeutet eigentlich "funktionelles Training"?

Anders als beim klassischen Krafttraining werden im functional Training keine einzelnen Muskeln isoliert trainiert, sondern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, um den gesamten Körper als Einheit zu trainieren. Die Ziele sind, für den Alltag relevante Bewegungsmuster zu schulen, die Leistungsfähigkeit mit sportartspezifischen Übungen zu erhöhen sowie die Verletzungsresistenz des Bewegungsapparates zu trainieren.

Was erwartet Sie in unserer Ausbildung?

Auf klassische Krafttrainingsgeräte wird beim funktionellen Training zum Großteil verzichtet. Trainiert wird viel mit dem eigenen Körpergewicht, gerne auch auf instabilen Unterlagen. Vor allem aber nimmt der Einsatz funktioneller Kleingeräte wie Kettlebells, Battle Ropes, uvm. einen hohen Stellenwert ein. Mobilität, Stabilität und Geschwindigkeit sind wichtige Schwerpunkte im funktionellen Training.

Teilnehmer erlernen neben dem praktischen Einsatz der Geräte und Bodyweight Training auch Trainingsmethoden wie HIT-Training, Plyometrics und Agility. Auch theoretische Inhalte wie die Grundlagen und Regeln des Functionaltrainings und funktionelle Rumpf und Stützkräftigung sind Inhalte des Ausbildungsprogramms.

Einen genaueren Einblick in die Ausbildungsinhalte finden Sie unter Detaillierte Lerninhalte.

Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?

Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Functional Master Trainer FAQ.