EMS Master Training: Time and efficient training through EMS

We educate the best trainers in the fitness branch. From start to finish of the education - and beyond!- we support and guide our students. Functional anatomy is a foundation necessary for all trainers in exercise, fitness and sports. This subject provides a comprehensive introduction to the anatomy of the human body and a wellspring of important knowledge. The course is constructed to present the information in an interesting and comprehensible manner and features different learning approaches appropriate for Fitness and Personal Trainers.
 
The goal is, to understand the relationship between movement patterns, the human body and relevant anatomical terminology.

Our participants are introduced to the basics of sports nutrition.

As a foundation the composition of general nutrition including macro and micro nutrients, as well as the water balance, are discussed. In order to understand various correlations, the energy metabolism are explained in detail.

In addition, the effects of individual food components in the human body, as well as their importance in sports are covered.

More and more companies are integrating Corporate Wellness and similar health initiatives into their employee benefits packages. By doing so they promote the health and well-being of their employees, reducing the incidence of sick-leave and building healthier, stronger team dynamics.

Exactly why such initiatives are important is discussed in this introduction to the concept, as well as challenges that such initiatives face including organisational dysfunction.

Participants also learn about the advantages of corporate wellness and some trusted approaches and tools for finding and working with a company.

We offer suggestions on how to approach companies about Corporate Wellness, how to develop a corporate wellness concept and important organisational points to consider.
Participants will be exposed to some practical examples and will have the possiblity to perform group work on the topic.

The unit on Marketing and Customer Interaction gives participants some insight into identifying, working with and marketing to their ideal customer. This is one of the most useful units for the aspiring trainer, as it helps them identify their place in the market, which makes for a more successful career start.

We begin by taking a look at Marketing itself to understand exactly what it is and of what relevance it has for personal trainers.
Important basic concepts such as USP, positioning, target market, etc. are introduced and different models from marketing such as the SMART Formula, marketing mix (7Ps) and more are explained.

The communication between trainer and client is also addressed in this unit. Various aspects of communication theory and some guidelines for successful communication are covered.

Upon completion of this subject, participants are able to develop marketing strategies for their product and/or services, ready to position themselves in a market rich in variety and full of possibility!

A working understanding of human physiology and therefore the relationships between the various functions of the human body is crucial for anyone working in the exercise and fitness field. It is a requisite knowledge for the sufficient practice of their profession. This course makes the relationships within the human organism graspable for everyone. Take a deep-dive into the human body and learn the functions of our organism for your new profession in fitness. In this subject you will get a close look at energy metabolism needed for muscle activation, the circulatory system and the pulmonary system. Any high quality education in fitness and exercise begins with the foundations of anatomy and physiology.

In this unit participants are prepared for successful communication with their clients on every level. In addition, we take a look at how the trainer or coach can go about dealing with their own goals and motives, which will in turn help them better understand their clients. The right goal-setting and the proper approach to feedback are an important parts of this unit. The way we manage stress as trainers and with our clients and a variety of learning strategies are explored so these skills can be integrated into your professional approach.  

Since injuries are a daily occurrence in sports, it is important to know about the causes and consequences of the most common injuries. In case of an emergency the personal trainer must be able to react quickly and correctly.

In addition, the understanding of various injury patterns helps to be able to avoid them from happening.

In this introduction to training theory we look at the foundations of training plan creation and management, including the principles of training, training methodology and factors that influence sports performance.
Because performance capacity, performance diagnostics, training and competition are so interrelated, they are covered together in this unit.

The second half of this unit Im zweiten Teil der Trainingslehre wird das Training als komplexer Handlungsprozess und im Zusammenhang mit Planung, Ausführung und Evaluation definiert und bewertet.
Ein wichtiger Teil der Trainingslehre ist nach wie vor die Trainingsplangestaltung, die mit Beispielen über die Möglichkeiten einer Trainingsplangestaltung praktisch vermittelt werden.

Um das Thema der Trainingswissenschaft zu vertiefen, laden wir regelmäßig internationale Top-Dozenten wie Univ. Prof. Dr. Paul Haber und Prof.em. Dr.phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck zu uns in die Academy ein.

Unter anderem sind sie für die Bücher "Optimales Training" (Jürgen Weineck) und "Leistungsphysiologie" (Paul Haber) in der Trainingswissenschaft bekannt.

Im ersten Teil der Trainingslehre werden die Grundlagen des Trainings, wie Trainingsprinzipien, Prinzipien der Trainingsgestaltung, Trainingsmethoden und die Faktoren der sportlichen Leistung vermittelt.
Da die Leistungsfähigkeit, Leistungsdiagnostik, Training und Wettkampf, in enger Wechselwirkung zueinander stehen, werden sie auch dementsprechend im Kurs unterrichtet.

Im zweiten Teil der Trainingslehre wird das Training als komplexer Handlungsprozess und im Zusammenhang mit Planung, Ausführung und Evaluation definiert und bewertet.
Ein wichtiger Teil der Trainingslehre ist nach wie vor die Trainingsplangestaltung, die mit Beispielen über die Möglichkeiten einer Trainingsplangestaltung praktisch vermittelt werden.

Um das Thema der Trainingswissenschaft zu vertiefen, laden wir regelmäßig internationale Top-Dozenten wie Univ. Prof. Dr. Paul Haber und Prof.em. Dr.phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck zu uns in die Academy ein.

Unter anderem sind sie für die Bücher "Optimales Training" (Jürgen Weineck) und "Leistungsphysiologie" (Paul Haber) in der Trainingswissenschaft bekannt.

In einer Anamnese werden Daten zur Krankheits- und Lebensgeschichte, zur Persönlichkeit, zum Problembereich und zu den sozialen Beziehungen des Betroffenen erfragt. Die Anamnese lässt sich in einem offenen Gespräch oder in speziellen Fragebögen erfassen. Optimal ist eine Kombination aus beiden. Dadurch kann sich der Trainer ein Bild vom Kunden machen, Zusammenhänge erkennen und geeignete Aktivitäten einleiten. Bei Kontraindikationen darf kein Training bzw. nur nach ärztlicher Freigabe durchgeführt werden. In diesem Fach erlernen Sie außerdem die technische Basis des EMS Trainings, von Geschichte des EMS über Funktionsweise und die Effekte von EMS auf die Schnellkraft und Muskelleistung. Es wird erklärt, welche Frequenzierung und welche Stormformen man für welchen Muskel verwendet und wie man einen erfolgreichen Gewichtsverlust erzielen kann.

Anhand der Studien von Wolfgang Kemmler werden in diesem Fach die Wirkung von Krafttraining, Kalorienzufuhr, Proteinaufnahme sowie Supplements auf eine Verringerung des Körperfettanteils analysiert. Dabei wurde sowohl normales Krafttraining als auch Ganzkörper EMS Training analysiert und verglichen.

Das gesundheitsorientierte Training beschäftigt sich unter anderem mit der Frage, wie viel Sport optimal ist. Dabei wird Häufigkeit, Dauer und Intensität berücksichtigt. Auch Energiegrundumsatz, sowie Kalorienverbrauch und -zufuhr werden in diesem Fach näher beleuchtet. Das gesundheitlich relevante Wirkungsspektrum von Bewegung und Sport in der Prävention lässt sich im Wesentlichen auf 3 Komponenten zurückführen, Ausdauertraining, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie Koordinationstraining. Die positive Wirkung dieser Trainingsarten wird mit EMS-Training verglichen, dabei werden Vor- und Nachteile des EMS-Trainings betrachtet. Der Aufbau einer Einheit wird Schritt für Schritt erklärt, Sie lernen, worauf sie achten müssen, um den Kunden durch das Training leiten zu können.

Bei den grundlegenden Ganzkörperübungen wird statisch trainiert. Dabei wird der Körper für eine gewisse Zeit in einer bestimmten Position gehalten. Statische Ganzkörperübungen klingen, als wären sie einfach durchführbar, aber die dafür erforderliche Körperspannung kann schon unter normalen Umständen anstrengend zu halten sein. Bei EMS sorgen Impulse für Muskelkontraktionen, weswegen nicht nur das eigene Körpergewicht gehalten werden muss, sondern auch gegen den elektrischen Impuls gearbeitet wird. Diese Form des Trainings ist besonders für Neueinsteiger geeignet, da für statische Übungen keine Koordinationsfähigkeit nötig ist. Der Kunde kann sich vorerst auf die ungewohnte Belastung einstellen, ohne zusätzlich gefordert zu werden.

Im Fach One2One lernen Teilnehmer den Umgang mit dem Kunden im Einzeltraining. Ein Teil davon sind zum Beispiel die didaktische und methodische Aspekte der Übungsunterweisung. Dabei geht es darum, dem Kunden Übung, Gerät und die dabei beanspruchte Muskulatur zu erklären, sowie eine Sicherheitsprüfung des Gerätes durchzuführen und die Übung vorzuzeigen. Beim Spotting der Übung wird der Kunde weiter unterwiesen. Teilnehmer lernen, wie sie in ihrer Rolle als Trainer richtig helfen, korrigieren und ermutigen. Dabei wird insbesondere auf visuelles, verbales und taktiles Spotting eingegangen.

Ob Funktionelles Training, wie etwa Dips, oder unter Beihilfe von Kleingeräten wie TRX Band und Dumbbells das Training für den Oberkörper funktioniert im Prinzip wie normales Oberkörpertraining, nur eben unter Strom. Aber gerade hier ist es wichtig, dass der Trainer auf eine richtige Ausführung der Übungen achtet, da sich speziell bei Training mit Gewichten Fehler einschleichen können. Beim impulsverstärkten EMS Training kann eine falsche Ausführung zu Schäden an den Muskeln führen kann.

Beine und Po werden beim EMS Training am besten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Klassiker des Functional Training wie Squats und Lunges sowie Variationen davon sprechen die Muskelgruppen effektiv an. Bei Bedarf können noch Gewichte dazugenommen werden.

Ab auf die Matte! Um den Core zu trainieren, wird bei EMS auf Klassiker zurückgegriffen. Variationen von Crunches und Plank, aber auch Übungen wie Mountain Climbers werden in das Training integriert. Hier ist nicht nur Körperspannung, sondern auch Koordinationsfähigkeit und Balance gefragt.