Transfertraining
Nach einer durchgeführten Sportartenanalyse stell sich beim Erstellen eines Trainingsprogrammes die Frage nach der Übertragbarkeit einer Trainingsübung auf das Trainingsziel. Bei Transferübungen stellt sich also immer die Frage nach einer optimalen Übertragbarkeit in die sportartspezifische Leistungsfähigkeit.
Als Beispiel würden zum Beispiel Kniebeugen unter der Verwendung der "IK-Trainingsmethode" zu einer Verbesserung in Lauf- oder Sprungsportdisziplinen beitragen, während die Verwendung der "Hypertrophie-Methode" zu einer Verschlechterung führen würde.
So sollte für einen optimalen Transfer von Übungen nicht nur die sportspezifische Bewegung gegeben sein, sondern auch die eingesetzte Methode bedacht werden.
Doch war das schon alles? Inwieweit ist winkelspezifisches Krafttraining geeignet und welche Rolle spielt die Rate of Force Development, also die Geschwindigkeit der Kraftentfaltung?
In dieser Einheit erfahren die Kursteilnehmer/Kursteilnehmerinnen alle wichtigen Aspekte zum Transfertraining und vor allem wie der Transfer von Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Technik auf die sportspezifische Leistungsfähigkeit am besten zu bewerkstelligen ist.