Estrutura de uma aula de ioga

Neste módulo, ficará a conhecer os elementos que compõem uma aula de ioga.

Aprenderá sobre a estrutura de uma aula de ioga com os elementos correspondentes e descobrirá o que significa meditação no ioga e quais os diferentes estados de espírito que existem de acordo com a filosofia do ioga. O mantra Om e o seu significado nas aulas de ioga também serão abordados.

Após esta unidade, saberá quais os exercícios de aquecimento e de mobilização adequados e como desenvolver a sua prática de asana de forma sensata e segura. Estará familiarizado com os princípios de alinhamento no yoga e será capaz de conduzir uma breve meditação na fase final de relaxamento. Saberá também como anunciar os exercícios e poderá conceber uma sequência relacionada com um tema.

Naturalmente, a prática do ioga em diferentes situações da vida (por exemplo, gravidez) também será discutida. Receberá também recomendações de literatura que poderá utilizar para adquirir conhecimentos mais aprofundados, se estiver interessado.