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Ausdauertraining in der Praxis

Weiterführend zur Trainingslehre Grundlage bzw. zur speziellen Triainingslehre rückt hier das Ausdauertraining in den Vordergrund.

Hier werden die theoretischen Inhalte wie intensives/extensives Intervalltraining,  Fahrtspiel, extensive und intensive Dauertmethode in der Praxis durchgeführt.

Das Ausdauertraining ist neben dem Krafttraining eine wichtige Grundlage für eine gute Leistungsfähigkeit in jeder Sportart und hat zudem viele positive, gesundheitsfördernde Wirkungen. Je besser die Ausdauer trainiert ist, desto länger kann eine bestimmte Leistung erbracht werden.

 

Ausdauertraining