Unsere Workshops
Die Flexyfit Sports Academy bietet in Zusammenarbeit mit einigen Ausbildungspartnern spezielle Workshops für Fitness- und PersonaltrainerInnen, aber auch für HobbysportlerInnen an.
Nützen Sie die Gelegenheit, sich zusätzliche Qualifikationen anzueignen, ihre Ausbildung aufzuwerten oder einfach einen Workshop zur "Auffrischung" ihres Wissenstandes zu machen, um so immer "up to date" zu bleiben!
Höhentraining - Weineck
Höhentraining - Weineck
Höhentraining - Weineck
Funktionelles Tapen und Kines...
Funktionelles Tapen und Kines...
Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen
Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.
Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).
Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.
Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.
Kursinhalt:
- Materialkunde
- Indikation - Kontraindikation
- Grundregeln fürs Tapen
- Gelenksstellung für die Anlage
- Grundsätzliches zur Tape-Technik
- Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
- Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Rückenfit, gesunde Wirbelsä...
Rückenfit, gesunde Wirbelsä...
Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit
Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit
Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche sanfte Wirbelsäulenstunde oder eine "powervolle" CoreFit Einheit?
Worauf muss ich achten beim Ablauf und welche Zusatzgeräte kann ich verwenden?
Diese und viele andere Fragen werden wir bearbeiten und jeder soll nach diesem Workshop das Gefühl haben: "ICH kann eine Wirbelsäulenstunde oder CoreFit-Einheit selbständig abhalten!"
Theorie:
- Kurze Wiederholung der Wirbelsäulen Anatomie
- Welche Muskelgruppen brauchen wir für eine gesunde Haltung
- Wichtigsten Inhalte für eine Wirbelsäuleneinheit
- Unterschied gesunde Wirbelsäule und Rückenfit (CoreFit)
Praxis:
- Einsatz von Zusatzgeräten (Peziball, FlexiBar, Matten..)
- Aufbau Rückenkraft, CoreFit power Einheit, geeignet für alle Altersgruppen,
- HÖHERES Leistungsnieveau, GUTEN Gesundheitszustand
- Aufbau gesunde Wirbelsäule ruhige Einheit, geeignet für ALLE Altersgrupen, Leistungsniveau und Gesundheitszustand mit Einsatz von Kleingeräten
- Jeder TeilnehmerInn bereitet einen kurzen Block vor und präsentiert (unterrichtet) diesen der Gruppe.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Bodyweight Training
Bodyweight Training
Bodyweight Training
Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.
Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.
In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.
Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Leistungsdiagnostik in der Pr...
Leistungsdiagnostik in der Pr...
Leistungsdiagnostik in der Praxis
Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.
Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.
In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Richtiges Carboloading vor de...
Richtiges Carboloading vor de...
Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf
Ohne Ernährung hilft das berste Training nicht und umgekehrt!
Unter Carboloading versteht man das Kohlenhydrat-Aufladen. Diese Methode soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers verbessern. Der Athlet kann dadurch gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei Wettkampfbelastung zu nützen.
Wichtige Punkte beim Kohlenhydratladen sind die genau individuell abgestimmte Energiemenge, die benötigt wird sowie das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Auch der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks rücken in den Vordergrund.
Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert sowie die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen. Sportprodukte aus dem Handel werden genau unter die Lupe genommen und verkostet.
Lerne, den genauen Einsatz und die Wirkung der Energieträger auf deinen Körper und du kannst die optimale Leistung im Wettkampf erzielen!
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
* Alle Preise inkl. MwSt.
