Optimales Training des Körperkerns (EMS)
Ab auf die Matte! Um den Core zu trainieren, wird bei EMS auf Klassiker zurückgegriffen. Variationen von Crunches und Plank, aber auch Übungen wie Mountain Climbers werden in das Training integriert. Hier ist nicht nur Körperspannung, sondern auch Koordinationsfähigkeit und Balance gefragt.