Postura, tehnica, dinamica
Postura și tehnica corectă sunt pietrele de temelie ale gimnasticii aerobice.
Postura de bază descrie poziția picioarelor, alinierea genunchilor și a șoldurilor și poziția coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Deoarece fiecare modificare a posturii atrage după sine alte modificări la nivelul altor articulații, este important ca instructorii de aerobic să cunoască principiile de bază ale posturii și diferitele modele de mișcare. Din acest motiv, sunt discutate pozițiile esențiale și cele mai importante puncte de antrenament ale posturii.
Tehnica corectă descrie executarea corectă și precisă a mișcărilor individuale și ne protejează de leziuni, supraîncărcări și dezechilibre. O serie de baze metodologice importante permit învățarea optimă a mișcărilor. Această structură metodică este discutată în cursul prelegerii, la fel ca și greșelile frecvente și măsurile corective.
Postura de bază descrie poziția picioarelor, alinierea genunchilor și a șoldurilor și poziția coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Deoarece fiecare modificare a posturii atrage după sine alte modificări la nivelul altor articulații, este important ca instructorii de aerobic să cunoască principiile de bază ale posturii și diferitele modele de mișcare. Din acest motiv, sunt discutate pozițiile esențiale și cele mai importante puncte de antrenament ale posturii.
Tehnica corectă descrie executarea corectă și precisă a mișcărilor individuale și ne protejează de leziuni, supraîncărcări și dezechilibre. O serie de baze metodologice importante permit învățarea optimă a mișcărilor. Această structură metodică este discutată în cursul prelegerii, la fel ca și greșelile frecvente și măsurile corective.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
