Entrenamiento de fuerza funcional

El entrenamiento funcional se refiere a cualquier entrenamiento en el que se utilice más de un músculo de forma aislada, entrenando siempre varios músculos simultáneamente o grupos o cadenas musculares enteras. La atención se centra especialmente en la coordinación de los músculos, la interacción entre ellos, la economización de movimientos y la estabilidad del centro corporal.

El entrenamiento funcional de la fuerza es especialmente importante porque puede incorporarse fácilmente a la vida cotidiana y es adecuado para todo tipo de deportes. Se utiliza en casi todos los tipos de deporte, en el deporte recreativo y de ocio, en el deporte de competición, en el entrenamiento de rehabilitación y en el entrenamiento preventivo. También puede practicarse a cualquier edad.

El entrenamiento de fuerza funcional consiste en entrenar con equipos inestables y con el propio peso corporal.

En esta unidad, los participantes en nuestro curso aprenden a trabajar con diversos equipos de entrenamiento, como el entrenador de sling, la Pezziball y otros, y a utilizarlos en el entrenamiento funcional. Se demuestran ejercicios con el propio peso corporal, se muestran las distintas cadenas musculares del cuerpo y se enseña cómo entrenarlas específicamente.