Fonksiyonel kuvvet antrenmanı

Fonksiyonel antrenman, tek bir kastan daha fazlasının izole olarak kullanıldığı, her zaman aynı anda birkaç kasın veya tüm kas gruplarının veya zincirlerinin çalıştırıldığı herhangi bir antrenmanı ifade eder. Özellikle kasların koordinasyonuna, kaslar arasındaki etkileşime, hareketlerin ekonomikleştirilmesine ve vücut merkezinin dengesine odaklanılır.

Fonksiyonel kuvvet antrenmanı, günlük hayata kolayca dahil edilebildiği ve her tür spor için uygun olduğu için özellikle önemlidir. Neredeyse her tür sporda, eğlence ve boş zaman sporlarında, rekabetçi sporlarda, rehabilitasyon eğitiminde ve önleyici eğitimde kullanılır. Ayrıca her yaşta uygulanabilir.

Fonksiyonel kuvvet antrenmanı, dengesiz ekipmanlarla ve kendi vücut ağırlığınızla antrenman yapmayı içerir.

Bu ünitede, kurs katılımcılarımız sling trainer, Pezziball ve diğerleri gibi çeşitli antrenman ekipmanlarıyla nasıl çalışacaklarını ve bunları fonksiyonel antrenmanda nasıl kullanacaklarını öğrenirler. Kendi vücut ağırlıkları ile yapılan egzersizler gösterilir, vücudun çeşitli kas zincirleri gösterilir ve bunların nasıl çalıştırılacağı öğretilir.