Basisübungen Pilates
Schritt für Schritt werden den Teilnehmern die Übungen erklärt - welche Muskelgruppen werden aktiviert, wie wird die Atmung an die Übung angepasst und mit welcher Visualisierung kann man die Übung erleichtern. Es gibt außerdem Beispiele für Modifikationen und Progressionen der Übung, falls Übungen aufgrund von Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen nicht durchgeführt werden können.