Übungen speziell - statics

Die Statics sind ein wichtiges und anspruchsvolles Teilgebiet des Calisthenics. Sie beinhalten komplexe Übungen, bei denen der Körper in einer angespannten Position gehalten wird. Der Fokus dieser Übungen ist fast immer Kraft.

In dieser Einheit werden Trainingsmethoden, Vorübungen und die richtige Ausführung diverser Übungen durchbesprochen und natürlich auch praktisch probiert. Mit dabei sind unter anderem Human Flag, Handstand, Frontlever/Backlever und Planche.

Die Menschliche Flagge oder eben Human Flag ist nicht umsonst eine der ersten Übungen, an die man bei dem Wort Calisthenics denkt. Für diese Übung braucht man wirklich Kraft in jedem Muskel und sie zeigt, dass das Training mit dem eigenen Körpergewicht alles ist, aber nicht langweilig.

Natürlich müssen unsere Teilnehmenden diese Übungen noch nicht beherrschen, um die Ausbildung Dipl. Calisthenics Master Trainer zu machen! Wie bei all unseren Ausbildungen beginnen wir mit der Basis und achten darauf, dass die Praxis mit den richtigen Vorübungen korrekt ausgeführt werden kann.