Myofasziales Training
Faszientraining mit einem Foam Roller oder der sogenannten "Blackroll" hält immer mehr Einzug im Trainingsalltag vieler SportlerInnen. Vor allem im Bereich des Rehabilitations- und Präventionstraining hat es in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Spätestens seit 2004 ist die Faszienrolle auch im Kraft- und Fitnesssport angekommen und ein beliebtes Tool fürs Warm-up oder auch als Regenerationsmaßnahme.
Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr vielfältig, ebenso die versprochenen Effekte. So wird dem Faszientraining unter anderem eine Verbesserung der Mobilität, der Leistungsfähigkeit und der Regeneration zugeschrieben. Doch was steckt nun wirklich hinter dem Mythos um Faszien und Faszientraining? Können wirklich alle Versprechungen gehalten werden? Was sind Faszien und welche Funktionen übernehmen sie? Welche Faszien Techniken gibt es und wie setzt man diese sinnvoll ein?
All diese Fragen werden im theoretischen Teil der Einheit Myofasziales Training beantwortet. Im praktischen Teil erhalten die Teilnehmer/ Teilnehmerinnen eine Übungsübersicht für den ganzen Körper und werden einige Faszien Techniken anwenden.
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