Stressmanagement und Entspannungstechniken
Um als Sportler oder Trainer Höchstleistungen zu erbringen, ist es wichtig, die individuellen Stressreaktionen und ihre Auswirkungen genau zu verstehen. Dieses Verständnis ermöglicht es, entweder gezielt auf die Stressreaktionen Einfluss zu nehmen oder sie zu verändern. Hierbei sind vor allem Entspannungs- und Aktivierungsmethoden hilfreich, da sie dabei unterstützen, die Auswirkungen des Stresses zu kontrollieren.
Teilnehmer lernen die Differenzierung von Eustress und Distress, den Umgang mit Vertrauen und die Anwendung verschiedener Copingstrategien. Durch Praxiseinheiten zu diesen Themen werden die theoretischen Grundlagen vertieft.
Teilnehmer lernen die Differenzierung von Eustress und Distress, den Umgang mit Vertrauen und die Anwendung verschiedener Copingstrategien. Durch Praxiseinheiten zu diesen Themen werden die theoretischen Grundlagen vertieft.
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