Exercices spécifiques - statics
Les statiques sont une partie importante et exigeante de la gymnastique suédoise. Ils comprennent des exercices complexes qui consistent à maintenir le corps dans une position tendue. L'accent de ces exercices est presque toujours mis sur la force.
Dans cette unité, les méthodes d'entraînement, les exercices préliminaires et l'exécution correcte de divers exercices seront passés en revue et, bien sûr, essayés en pratique. Les exercices comprennent entre autres le drapeau humain, l'équilibre sur les mains, le frontlever/backlever et la planche.
Ce n'est pas pour rien que le flag humain est l'un des premiers exercices auxquels on pense quand on parle de gymnastique suédoise. Pour cet exercice, il faut vraiment de la force dans chaque muscle et il montre que l'entraînement avec le poids du corps est tout, mais pas ennuyeux.
Bien sûr, nos participants n'ont pas besoin de maîtriser ces exercices pour suivre la formation de maître entraîneur diplômé en calisthénics ! Comme pour toutes nos formations, nous commençons par la base et veillons à ce que la pratique puisse être effectuée correctement avec les bons exercices préliminaires.
Dans cette unité, les méthodes d'entraînement, les exercices préliminaires et l'exécution correcte de divers exercices seront passés en revue et, bien sûr, essayés en pratique. Les exercices comprennent entre autres le drapeau humain, l'équilibre sur les mains, le frontlever/backlever et la planche.
Ce n'est pas pour rien que le flag humain est l'un des premiers exercices auxquels on pense quand on parle de gymnastique suédoise. Pour cet exercice, il faut vraiment de la force dans chaque muscle et il montre que l'entraînement avec le poids du corps est tout, mais pas ennuyeux.
Bien sûr, nos participants n'ont pas besoin de maîtriser ces exercices pour suivre la formation de maître entraîneur diplômé en calisthénics ! Comme pour toutes nos formations, nous commençons par la base et veillons à ce que la pratique puisse être effectuée correctement avec les bons exercices préliminaires.
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