Postura, técnica, dinámica
La postura y la técnica correctas son las piedras angulares del aeróbic.
La postura básica describe la posición de los pies, la alineación de las rodillas y las caderas y la posición de la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Como cada cambio de postura conlleva otros cambios en otras articulaciones, es importante que los instructores de aeróbic conozcan los principios básicos de la postura y los distintos patrones de movimiento. Por este motivo, se tratan las posiciones esenciales y los puntos de entrenamiento más importantes de la postura.
La técnica correcta describe la ejecución correcta y precisa de los movimientos individuales y nos protege de lesiones, sobrecargas y desequilibrios. Una serie de importantes fundamentos metodológicos permiten un aprendizaje óptimo de los movimientos. Esta estructura metódica se analiza en el transcurso de la conferencia, al igual que los errores más comunes y las medidas correctoras.
La postura básica describe la posición de los pies, la alineación de las rodillas y las caderas y la posición de la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Como cada cambio de postura conlleva otros cambios en otras articulaciones, es importante que los instructores de aeróbic conozcan los principios básicos de la postura y los distintos patrones de movimiento. Por este motivo, se tratan las posiciones esenciales y los puntos de entrenamiento más importantes de la postura.
La técnica correcta describe la ejecución correcta y precisa de los movimientos individuales y nos protege de lesiones, sobrecargas y desequilibrios. Una serie de importantes fundamentos metodológicos permiten un aprendizaje óptimo de los movimientos. Esta estructura metódica se analiza en el transcurso de la conferencia, al igual que los errores más comunes y las medidas correctoras.
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