Vissza technológiai gyakorlat

A hátúszás nagyon hasonlít a klasszikus kúszóúszás mozgássorozatához. A legnagyobb különbség a háton fekvő helyzetben van. Ez azt jelenti, hogy a száj és az orr mindig a vízből van kivéve, ami kiküszöböli a légzés közbeni koordinációs nehézségeket. Mivel a technika viszonylag könnyen elsajátítható, ez a változat különösen alkalmas fitneszsportolók számára. Ennek a változatnak a pozitív egészségügyi hatása is nagy előnye. Különösen a mindennapi életben sokat ülő emberek számára lehet hasznos a háton kúszásnál használt izmok edzése. A hát-, farizom-, farizom-, hasizom-, váll- és karizmok kíméletes edzése segíthet a hátfájáson, vagy legalábbis megelőzheti azt.

Természetesen a háton úszásnál is figyelembe kell venni néhány alapvető technikai alapelvet. Ezek közé tartozik mindenekelőtt a test- és fejtartás, valamint a helyes kar- és láblépés. Egy jó úszóedző ismeri ezeket, és a megfelelő edzéspontokkal és különböző segédeszközökkel tudja támogatni ügyfeleit, hogy felismerjék és újratanulják a helytelenül megtanult technikákat, vagy kezdettől fogva a helyes technikát gyakorolják. Az órák során először a helyes vízállás és fejtartás kerül megbeszélésre, ezt követi a helyes karlendítés megtanulása a szárazföldön és a vízben, végül pedig a helyes technika kidolgozása lépésről lépésre, módszertani sorozatok segítségével a vízben. A tipikus hibákat megbeszéljük, és megmutatjuk a javító intézkedéseket.