TECHNIQUES DE RESPIRATION pour augmenter la régénération
Comment augmenter votre régénération grâce à des techniques de respiration
Lorsque nous parlons de régénération, nous pensons souvent aux massages, au sauna et à un sommeil suffisant. Ce ne sont que quelques-unes des nombreuses méthodes qui nous aident à nous détendre. Cependant, la base d'une régénération efficace est toujours la respiration correcte. Dans ce webinaire, nous aborderons l'importance de la respiration pour notre corps et notre santé mentale. La respiration a une influence déterminante sur la production d'hormones et, par conséquent, sur notre état d'esprit et notre qualité de vie. Certaines hormones, comme le cortisol ou l'adrénaline, jouent un rôle important à cet égard. Quelle est l'importance de ces hormones et comment pouvons-nous les réguler et les optimiser ?
Dans la partie théorique du webinaire, nous aborderons ces questions et dans la partie pratique du webinaire, nous étudierons les techniques et l'exécution de différents exercices de respiration et les pratiquerons à titre d'essai. L'objectif est de générer une compréhension de base de l'importance du travail de respiration consciente et d'apprendre quelques techniques de respiration. Celles-ci doivent permettre de s'initier au travail de respiration et développeront leurs effets positifs si elles sont pratiquées régulièrement.
L'atelier s'adresse à tous ceux qui s'intéressent aux thèmes de la respiration, de la récupération et de la réduction du stress. Il s'adresse aussi bien aux entraîneurs qui ont déjà suivi une formation d 'entraîneur de fitness ou d'entraîneur personnel qu'aux particuliers.
Les participants découvriront différentes techniques de respiration et apprendront comment intégrer ces techniques dans leur vie quotidienne. Le webinaire propose non seulement des contenus théoriques, mais aussi de nombreux exercices pratiques, afin que les participants puissent directement tester et expérimenter les techniques.
Pour encore plus d'inputs sur les thèmes de la relaxation et de la respiration, un coup d'oil sur notre licence B de formateur en relaxation ou, si vous voulez devenir un professionnel des exercices de relaxation, le diplôme de formateur en relaxation est tout indiqué .
Factsheet zum Workshop
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Début du cours :
15-10-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Numéro du cours
WATT25-w-10
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