Formare de bază I
Dacă există o constantă în lumea sporturilor de anduranță, aceasta sunt numeroasele sesiuni lungi și ușoare. Dacă urmăriți un obiectiv sportiv durabil și pe termen lung sau sunteți interesat să vă optimizați sănătatea, veți petrece mult timp în așa-numita "zonă de bază" pe parcursul carierei dumneavoastră sportive.
În acest modul, analizăm:
În acest modul, analizăm:
- Ce înseamnă exact antrenamentul de bază și de ce îl folosesc aproape toți sportivii de anduranță?
- Cum se face că antrenamentul lung și ușor mă face mai rapid?
- Ce se întâmplă exact în corpul meu atunci când mă antrenez în zona de bază?
- Ce înseamnă exact "intensitatea" și cum o pot controla în timpul antrenamentului?
- Cum știu dacă antrenamentul meu a fost suficient de relaxat și suficient de lung?
- Ce altceva ar trebui să fac în plus față de un program de antrenament de bază bun și bine fundamentat pentru a-mi "optimiza" performanța?
- Care este adevărul din spatele mitului "milelor nedorite"?
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
