Osnovne vježbe za cijelo tijelo

Vježbe za cijelo tijelo bitne su kada se radi o cijelom tijelu trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i sagnuti redovi tri su najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitness trenera. Također pomažu izdržljivosti i snazi povećati..

Ova tema je važan jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treniranjepojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najučinkovitiji način za dovođenje tijela u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju više mišićnih skupina u isto vrijeme, čineći trening učinkovitijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.

Iz tog razloga posvećujemo našu budući fitness treneri detaljne upute, kako bi vježbe izvodili ispravno i kasnije moći pružiti dobre smjernice svojim kupcima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga podučava i razvija zajedno. Svaka je vježba konstruirana tako da cilja na različite skupine mišića.

Predmet je vrlo praktičan- orijentirano i nakon kratkog uvoda grupa zajedno trenira i razvijaju se vježbe. Svaka je vježba strukturirana tako da cilja na različite mišićne skupine.
Trener fitnessa mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i treniranja. 

Zato je znanje o cjelini tjelesne vježbe važna tema u Obuka za fitness trenera.