Držanie tela, technika, dynamika
Základom aerobiku je správne držanie tela a technika.
Základné držanie tela opisuje polohu chodidiel, vyrovnanie kolien a bokov a polohu chrbtice, krku a hlavy. Keďže každá zmena držania tela má za následok ďalšie zmeny v iných kĺboch, je dôležité, aby inštruktori aerobiku poznali základné princípy držania tela a rôzne pohybové vzorce. Z tohto dôvodu sa rozoberajú základné polohy a najdôležitejšie body tréningu držania tela.
Správna technika opisuje správne a presné vykonávanie jednotlivých pohybov a chráni nás pred zraneniami, preťažením a nerovnováhou. Množstvo dôležitých metodických základov umožňuje optimálne osvojenie pohybov. Táto metodická štruktúra je v priebehu prednášky rozoberaná, rovnako ako časté chyby a nápravné opatrenia.
Základné držanie tela opisuje polohu chodidiel, vyrovnanie kolien a bokov a polohu chrbtice, krku a hlavy. Keďže každá zmena držania tela má za následok ďalšie zmeny v iných kĺboch, je dôležité, aby inštruktori aerobiku poznali základné princípy držania tela a rôzne pohybové vzorce. Z tohto dôvodu sa rozoberajú základné polohy a najdôležitejšie body tréningu držania tela.
Správna technika opisuje správne a presné vykonávanie jednotlivých pohybov a chráni nás pred zraneniami, preťažením a nerovnováhou. Množstvo dôležitých metodických základov umožňuje optimálne osvojenie pohybov. Táto metodická štruktúra je v priebehu prednášky rozoberaná, rovnako ako časté chyby a nápravné opatrenia.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
