Vježbanje leđne tehnike

Leđni kraul vrlo je sličan pokretu klasičnog plivanja slobodnim stilom. Najveća razlika je u ležećem položaju. To znači da su usta i nos stalno izvan vode, što eliminira poteškoće koordinacije pri disanju. Zbog relativno lakog učenja tehnologije Ova varijanta je posebno prikladna za fitness sportaše. Osim toga, pozitivan učinak na zdravlje je Ova varijanta je velika prednost. Osobito ljudi koji puno sjede u svakodnevnom životu mogu imati koristi od treniranja mišića koje koristi leđno puzanje. Lagano vježbanje mišića leđa, stražnjice, trbuha, ramena i ruku može pomoći kod bolova u leđima ili barem spriječiti ovo .

Naravno, neke stvari vrijede i za leđno Moraju se poštovati osnovni tehnički principi. To uključuje prije svega položaj tijela i glave te pravilno povlačenje rukama i nogama. Dobar trener plivanja zna to i može to podijeliti sa svojim kupci prave točke za podučavanje i razne Pomaže podrška netočno naučenim tehnikama prepoznati i ponovno naučiti ili uvježbati ispravnu tehniku od početka. Tijekom lekcije prvo se razgovara o pravilnom položaju u vodi i položaju glave, zatim se uče ispravni pokreti ruku na kopnu i u vodi i na kraju se razrađuje ispravna tehnika korak po korak pomoću metodičkih zaveslaja u vodi. tipične pogreške raspravljaju se i prikazane su korektivne mjere.