Planiranje treninga
Planiranje treninga je neophodan alat za svakog trenera u područjima fitness treninga, Osobni trening, Senior trening, itd. Samo sa smislenim, ciljano i individualno planiranje treninga omogućuje postizanje najboljih mogućih rezultata za kupce.
Prilikom učinkovitog planiranja treninga potrebno je voditi računa o sljedećem: ispravno postavljanje ciljeva, izbor vježbi i alata, učestalost treninga i još mnogo toga. Ako čak i jedno od područja nije pravilno tretirano, cilj treninga može biti potpuno promašen. Pravi put do cilja treninga može se pronaći samo ako se sagledaju, prepoznaju i provode sve želje i ideje osobe koja trenira.
U lekciji planiranja treninga, posebno se raspravlja o praktičnoj provedbi planiranja, također se ispituje teorijska pozadina, na primjer četiri faze prilagodbe ljudskog organizma fiziološki učinci treninga, kao i interakcija opterećenja i napora. Nadalje, ponavljaju se važni sadržaji teorije treninga i potkrepljuju praktičnim primjerima. Na primjerima iz prakse prikazano je o čemu ovisi pravilan izbor standarda stresa (intenzitet, opseg, gustoća, trajanje, učestalost), koliku važnost imaju procesi opskrbe energijom za različita područja treninga i još mnogo toga. Cilj je shvatiti da ne postoji “zlatni recept” za izradu plana treninga, već da se kvalitetan plan treninga može napraviti samo njegovim detaljnim prilagođavanjem zahtjevima/željama svakog kupca.< /p >
Za brzi tečaj planiranja obuke ili za osvježavanje sadržaja, vrijedi pogledati našu online radionicu 1x1 planiranja obuke
Promijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
