Formazione di base II
In un mondo in cui ci imbattiamo sempre più spesso nella mentalità "no pain, no gain", diventa sempre più importante capire che per alcune cose non esistono scorciatoie. Se immaginiamo la costruzione di una casa, possiamo dire che l'allenamento di base è la base solida su cui si costruisce tutto il resto. Senza fondamenta, non è possibile ottenere prestazioni di punta a lungo termine.
In questo modulo vedremo:
In questo modulo vedremo:
- Cosa significa esattamente allenamento di base e perché quasi tutti gli atleti di resistenza lo utilizzano?
- Come è possibile che un allenamento lungo e semplice mi renda più veloce?
- Cosa succede esattamente nel mio corpo quando mi alleno nell'area di base?
- Cosa significa esattamente "intensità" e come posso controllarla durante l'allenamento?
- Come faccio a sapere se il mio allenamento è stato abbastanza rilassato e lungo?
- Cos'altro dovrei fare, oltre a un buon programma di allenamento di base, per "ottimizzare" le mie prestazioni?
- Qual è la verità dietro il mito dei "chilometri spazzatura"?
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