Struttura di una lezione di yoga
In questo modulo imparerete a conoscere gli elementi che compongono una lezione di yoga.
Imparerete la struttura di una lezione di yoga con gli elementi corrispondenti e scoprirete cosa significa meditazione nello yoga e quali sono i diversi stati mentali secondo la filosofia dello yoga. Si parlerà anche del mantra Om e del suo significato nelle lezioni di yoga.
Al termine di questa unità, conoscerete gli esercizi di riscaldamento e di mobilizzazione appropriati e saprete come costruire la vostra pratica di asana in modo sensato e sicuro. Conoscerete i principi di allineamento nello yoga e sarete in grado di condurre una breve meditazione nella fase di rilassamento finale. Saprete anche come annunciare gli esercizi e potrete progettare una sequenza in relazione a un tema.
Naturalmente si parlerà anche della pratica dello yoga in diverse situazioni di vita (ad esempio la gravidanza). Riceverete anche consigli sulla letteratura che potrete utilizzare per acquisire conoscenze più approfondite, se siete interessati.
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