Calisthenics Aufwärmen und Mobilisieren

In der Theorie wird über das Aufwärmen, sowie die Möglichkeiten und Effekte davon gesprochen. 

In der darauffolgenden Praxis werden einige effiziente Übungen und Methoden zur Verbesserung der aktiven Beweglichkeit durchgenommen und verschiedenste Möglichkeiten des Warm-Ups für eine Trainingseinheit behandelt sowie ausprobiert.