Calisthenics Grundübungen
Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei der nur das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet wird. Durch die Verwendung der eigenen Körpergewichtskräfte werden die Muskeln stärker und die Koordination verbessert.
Calisthenics eignet sich für alle Altersgruppen und kann sowohl drinnen als auch draußen durchgeführt werden. Die Übungen können an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Als Calisthenics Master Trainer kann man also absolut zielgruppengerecht arbeiten.
Diese Einheit setzt sich mit den klassischen Grundübungen des Bodyweight Trainings auseinander, wie beispielsweise dem Klimmzug, dem Liegestütz oder der Kniebeuge. Dass diese Übungen auch Bestandteil der Ausbildung zum Fitnesstrainer sind, unterstreicht ihre Bedeutung im Trainingsplan.
Neben der optimalen Technik in der Theorie und der korrekten Ausführung in der Praxis, werden auch verschiedene Lern- und Verbesserungsmethoden durchgenommen sowie auf den methodischen Aufbau der Übungen eingegangen.