Ernährung im Wettkampf und Training
In diesem Modul erzählen wir dir nicht einfach "wie du dich ernähren sollst", sondern bringen dir die Grundlagen bei. In Verbindung mit dem Wissen über die menschliche Physiologie, wirst du verstehen, warum wir gewisse Nährstoffe brauchen, welche "Werkzeuge" uns bei der Erarbeitung eines Ernährungsplan zur Verfügung stehen und wie du selbst die neuesten "Ernährungstrends" die man im Internet & auf Social Media findet, beurteilen kannst.
U.a. wirst du lernen:
- Wie entsteht im Körper die Energie, die wir für körperliche Betätigung brauchen?
- Wie unterscheidet sich "normale" Ernährung von "optimaler" Sporternährung?
- Wie ernähren sich die Besten Ausdauersportler der Welt?
- Wie viel Gestaltungsspielraum habe ich in der Erstellung meines optimalen Ernährungsplans?
- Was sind die wichtigsten "Grundregeln" einer ganzheitlichen Sporternährung?
- Muss ich für den Wettkampftag spezielle Vorbereitungen bzgl. meiner Ernährung treffen?
- Wie beurteile ich die Ernährung eines Klienten und was für "Tools" stehen mir zur Verfügung diese zu verbessern?