Grundlagentraining I
In diesem Modul gehen wir ein auf:
- Was genau bedeutet Grundlagentraining und warum setzten es so ziemlich alle Ausdauersportler ein?
- Wie kann es sein das mich langes & lockeres Training schneller macht?
- Was genau passiert denn in meinem Körper, wenn ich im Grundlagenbereich trainiere?
- Was genau bedeutet "Intensität" und wie kann ich das im Training steuern?
- Wie weiß ich ob mein Training locker genug und lange genug war?
- Was sollte ich zusätzlich zu einem guten und fundierten Grundlagentraining noch machen um meine Leistungsfähigkeit zu "optimieren"?
- Was ist dran am Mythos "Junkmiles"?