Pianificazione della formazione
La pianificazione dell'allenamento è uno strumento essenziale per ogni trainer nei settori dell'allenamento fitness, del personal training, dell'allenamento senior, ecc. I migliori risultati possibili per i clienti si ottengono solo con una pianificazione dell'allenamento sensata, mirata e personalizzata.
Per una pianificazione efficace dell'allenamento è necessario considerare i seguenti aspetti: la corretta definizione degli obiettivi, la scelta degli esercizi e delle attrezzature, la frequenza degli allenamenti e molto altro ancora. Se anche una sola di queste aree non viene affrontata correttamente, l'obiettivo dell'allenamento può essere completamente mancato. La strada giusta per raggiungere l'obiettivo dell'allenamento può essere trovata solo se tutti i desideri e le idee della persona da allenare vengono riconosciuti e attuati.
L'argomento della pianificazione dell'allenamento tratta in modo specifico l'attuazione pratica della pianificazione, ma fa anche luce sulle basi teoriche, ad esempio le quattro fasi di adattamento dell'organismo umano, l'effetto fisiologico dell'allenamento e l'interazione tra stress e tensione. Inoltre, aspetti importanti della teoria dell'allenamento vengono ripetuti e illustrati con esempi pratici. Gli esempi pratici sono utilizzati per mostrare da cosa dipende la scelta corretta delle norme di esercizio (intensità, volume, densità, durata, frequenza), quale importanza hanno i processi di approvvigionamento energetico per le diverse aree dell'allenamento e molto altro ancora. L'obiettivo è quello di far comprendere che non esiste una "ricetta d'oro" per la creazione di un piano di allenamento, ma che un piano di allenamento di alta qualità può essere creato solo adattandolo dettagliatamente alle esigenze/desideri di ogni cliente.
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