Mag. Stefan Rojas

Insegna queste materie

• Lavoro orientato al cliente
• Formazione One2One
• Allenamento con attrezzature fitness specializzate
• Tecniche di rilassamento
• Formazione all'aperto
• Uno sguardo critico sulle tendenze del fitness
• Allenamento dell'agilità e della mobilità
• Allenamento del pavimento pelvico
• Teoria dello stress
• Allenamento alla respirazione
• Allenamento con pesi corporei
• Esercizi di forza funzionale
• Basi e regole dell'allenamento funzionale
• Teoria della formazione, in particolare della formazione senior
• Allenamento di resistenza in pratica
• Introduzione all'allenamento sensomotorio
• Allenamento funzionale
• Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
• Mobilità funzionale
• Pliometria e agilità
• Stretching assistito - trainer di rilassamento
• Rilassamento muscolare progressivo
• Calcolo di un servizio operativo
• Allenamento con i pesi liberi 2
• Nozioni di base sul tema "Schiena forte - mal di schiena".
• Consapevolezza del corpo ed esperienza corporea
• Sport a vita nella nuova Back School
• Conoscenze professionali e diritto
• Allenamento della forza assistito da attrezzature
• Pianificazione dell'allenamento per istruttori di fitness
• Esercizi di base per tutto il corpo
• Teoria del movimento e biomeccanica
• Rigenerazione
• Allenamento pliometrico
• Miglioramento della mobilità del tronco
• Rilassamento e alimentazione
• Relax e sport di resistenza
• Migliorare la forza del tronco
• Analisi funzionale del movimento del sistema muscolo-scheletrico
• Training mentale e autogeno
• Rilassamento e colonna vertebrale
• Metodi di rilassamento: una panoramica
• Organizzazione e pianificazione delle lezioni (ENT)
• Esercizi di yoga di base
• Esercizi di base del Pilates
• Allenamento della core stability su superfici stabili
• Allenamento della stabilità del nucleo su superfici instabili
• HIT Allenamento ad alta intensità