Allenamento ottimale degli arti superiori (EMS)
Sia che si tratti di allenamento funzionale, come le dip, sia che si tratti di allenamento con l'ausilio di piccoli attrezzi come le fasce TRX e i manubri, l'allenamento per la parte superiore del corpo funziona fondamentalmente come un normale allenamento per la parte superiore del corpo, ma con una potenza inferiore.
Tuttavia, è particolarmente importante che l'istruttore si assicuri che gli esercizi siano eseguiti correttamente, poiché gli errori possono insinuarsi, soprattutto quando ci si allena con i pesi. Con l'allenamento EMS a impulsi, un'esecuzione scorretta può causare danni ai muscoli.
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