Krafttraining mit Kleingeräten
Kleingeräte sind eine großartige Möglichkeit, um den Körper zu stärken und gleichzeitig die Gelenke zu schonen. Sie sind auch perfekt für Sportinteressierte, die nicht in einem Fitnessstudio trainieren möchten.
Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil eines effektiven Trainingsprogramms für ältere Menschen. Durch das Training mit Fitness Kleingeräten werden nicht nur die körperlichen, sondern auch die mentalen Fähigkeiten gefördert. Diese können für sensomotorisches Training, Koordinationstraining und Krafttraining genutzt werden und bieten eine gute platzsparende und kostengünstige Alternative zum klassischen Training mit Geräten und Hanteln.
Sie sind vielseitig einsetzbar und können gut an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst werden. So können sie zum Beispiel für ein Training mit hoher Intensität genutzt werden, aber auch für ein Training, das eher auf Ausdauer ausgerichtet ist.
Einige der Vorteile des Trainings mit Kleingeräten sind, dass sie den Knochen- und Gelenkstoffwechsel anregen, die Muskulatur stärken und die Ausdauer verbessern. Darüber hinaus können sie das Gleichgewicht verbessern und die Beweglichkeit fördern. All diese Vorteile sind wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden von älteren Menschen.
In der Ausbildung werden verschiedene Fitness Kleingeräte vorgestellt und die Kursteilnehmer haben die Möglichkeit, verschieden Übungen mit den Geräten an sich gegenseitig an zu leiten. Dabei ist es wichtig, dass die Übungen richtig durchgeführt werden, damit sie ihre Wirkung entfalten können. Die Teilnehmer lernen in dem Fach, worauf sie bei den jeweiligen Geräten achten müssen und wie sie diese am besten für unterschiedliche Zielstellungen im Seniorentraining einsetzen können.