Pratique de la technique du sein

La brasse est l'une des techniques de natation les plus connues et est préférée par de nombreux nageurs en raison de sa polyvalence et de son efficacité. La brasse utilise la technique dite de l'ondulation, c'est-à-dire une position dans l'eau en forme de vague qui change constamment en fonction de la phase de propulsion. Cette technique requiert une grande mobilité. Par rapport à d'autres techniques de natation comme le crawl ou la nage sur le dos, la brasse se distingue par quelques particularités.

L'une des particularités de la brasse est le mouvement des bras et des jambes. Contrairement au crawl, où les bras et les jambes travaillent dans un mouvement continu, en brasse, le mouvement des bras et des jambes se fait l'un après l'autre et nécessite une coordination précise. Le mouvement des bras est alors divisé en une phase d'extension, de traction et de rappel. Le mouvement des jambes est divisé en une phase de traction et une phase de battement. La position de la tête, la stabilité des poignets, les phases de glisse et la tension du corps sont des points de jonction importants en brasse. La respiration doit également faire l'objet d'une attention particulière.

Pour apprendre à nager la brasse de manière optimale dans la pratique, il est important de comprendre d'abord les techniques de base de la natation. Cela comprend la posture correcte du corps, le mouvement des bras et des jambes et la technique de respiration. Les nageurs devraient s'efforcer d'améliorer leur technique plutôt que de se concentrer sur la vitesse. En améliorant leur technique, ils peuvent accroître leur efficacité dans l'eau et augmenter leur vitesse.

La brasse exige une grande capacité de coordination et de concentration pour être apprise de manière optimale dans la pratique. En s'entraînant régulièrement et en se concentrant sur la technique, les nageurs peuvent améliorer leurs performances dans l'eau et atteindre leurs objectifs de natation. Au cours de l'enseignement, tous les points abordés sont traités et mis en pratique. En outre, la structure méthodologique est abordée et diverses mesures correctives sont présentées.