Struktura zajęć jogi

W tym module dowiesz się o elementach, które składają się na zajęcia jogi.

Poznasz strukturę zajęć jogi z odpowiadającymi im elementami i dowiesz się, co oznacza medytacja w jodze i jakie są różne stany umysłu zgodnie z filozofią jogi. Omówiona zostanie również mantra Om i jej znaczenie w zajęciach jogi.

Po ukończeniu tego modułu będziesz znał odpowiednie ćwiczenia rozgrzewające i mobilizujące oraz jak rozsądnie i bezpiecznie budować swoją praktykę asan. Będziesz zaznajomiony z zasadami wyrównania w jodze i będziesz w stanie poprowadzić krótką medytację w końcowej fazie relaksacji. Będziesz także wiedział, jak ogłosić ćwiczenia i zaprojektować sekwencję w związku z tematem.

Oczywiście omówiona zostanie również praktyka jogi w różnych sytuacjach życiowych (np. w ciąży). Otrzymasz również zalecenia literaturowe, które możesz wykorzystać do zdobycia bardziej dogłębnej wiedzy, jeśli jesteś zainteresowany.