TECHNIKI oddechowe zwiększające regenerację
Jak przyspieszyć regenerację dzięki technikom oddechowym
Kiedy mówimy o regeneracji, często myślimy o masażach, saunach i wystarczającej ilości snu. To tylko niektóre z wielu metod, które pomagają nam się zrelaksować. Jednak prawidłowe oddychanie jest zawsze podstawą skutecznej regeneracji. W tym webinarium przyjrzymy się znaczeniu oddychania dla naszego ciała i zdrowia psychicznego. Oddychanie ma znaczący wpływ na produkcję hormonów, a w konsekwencji na nasz stan umysłu i jakość życia. Niektóre hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, odgrywają tutaj ważną rolę. Jakie jest znaczenie tych hormonów i jak możemy je regulować i optymalizować?
W części teoretycznej webinarium zajmiemy się tymi pytaniami, a w części praktycznej będziemy pracować nad technikami i wykonywaniem różnych ćwiczeń oddechowych i ćwiczyć je na zasadzie próbnej. Celem jest wygenerowanie podstawowego zrozumienia znaczenia świadomej pracy z oddechem i zapoznanie się z niektórymi technikami oddychania. Mają one stanowić wprowadzenie do pracy z oddechem i będą miały pozytywny wpływ, jeśli będą praktykowane regularnie.
Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich zainteresowanych tematyką oddychania, regeneracji i redukcji stresu. Jest odpowiedni dla trenerów, którzy ukończyli już program szkoleniowy dla trenerów fitness lubtrenerów osobistych, a także dla osób prywatnych.
Uczestnicy dowiedzą się o różnych technikach oddechowych i o tym, jak mogą zintegrować te techniki ze swoim codziennym życiem. Oprócz treści teoretycznych, webinarium oferuje również wiele praktycznych ćwiczeń, dzięki czemu uczestnicy mogą wypróbować i doświadczyć technik bezpośrednio.
Aby uzyskać jeszcze więcej informacji na temat relaksacji i oddychania, zapoznaj się z naszą licencją trenera relaksacji B lub, jeśli chcesz zostać profesjonalistą w ćwiczeniach relaksacyjnych, certyfikowanym trenerem relaksacji.
Factsheet zum Workshop
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Rozpoczęcie kursu:
15-10-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Numer kursu
WATT25-w-10
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
