Postura, tecnica, dinamica
Una postura e una tecnica corrette sono le pietre miliari dell'aerobica.
La postura di base descrive la posizione dei piedi, l'allineamento delle ginocchia e delle anche e la posizione della colonna vertebrale, del collo e della testa. Poiché ogni cambiamento di postura comporta ulteriori cambiamenti in altre articolazioni, è importante che gli istruttori di aerobica conoscano i principi di base della postura e i vari schemi di movimento. Per questo motivo, vengono discusse le posizioni essenziali e i punti di allenamento più importanti della postura.
La tecnica corretta descrive l'esecuzione corretta e precisa dei singoli movimenti e ci protegge da infortuni, sovraccarichi e squilibri. Alcune importanti basi metodologiche consentono un apprendimento ottimale dei movimenti. Questa struttura metodica viene discussa nel corso della lezione, così come gli errori più comuni e le misure correttive.
La postura di base descrive la posizione dei piedi, l'allineamento delle ginocchia e delle anche e la posizione della colonna vertebrale, del collo e della testa. Poiché ogni cambiamento di postura comporta ulteriori cambiamenti in altre articolazioni, è importante che gli istruttori di aerobica conoscano i principi di base della postura e i vari schemi di movimento. Per questo motivo, vengono discusse le posizioni essenziali e i punti di allenamento più importanti della postura.
La tecnica corretta descrive l'esecuzione corretta e precisa dei singoli movimenti e ci protegge da infortuni, sovraccarichi e squilibri. Alcune importanti basi metodologiche consentono un apprendimento ottimale dei movimenti. Questa struttura metodica viene discussa nel corso della lezione, così come gli errori più comuni e le misure correttive.
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