Mag. Stefan Rojas
Trainer certificato di fitness e salute, insegnante di yoga e pilates,
Circa Stefan
- Laurea in economia e scienze sociali
- Istruttore certificato di fitness e salute
- Insegnante certificato di Pilates
- Istruttore certificato di yoga
- Istruttore certificato di Kettlebell
- Allenatore certificato di TRX
- Allenatore di nuoto certificato
- Allenatore certificato di PNL
- Allenatore certificato di benessere
Oltre a vari corsi di perfezionamento in teoria del movimento, teoria dell'allenamento, sviluppo personale, tecniche di respirazione, allenamento del pavimento pelvico, ecc.
Lingue di insegnamento: Tedesco, spagnolo, inglese
Insegna queste materie
- Lavoro orientato al cliente
- Formazione One2One
- Allenamento con attrezzature fitness specializzate
- Tecniche di rilassamento
- Formazione all'aperto
- Uno sguardo critico sulle tendenze del fitness
- Allenamento dell'agilità e della mobilità
- Allenamento del pavimento pelvico
- Teoria dello stress
- Allenamento alla respirazione
- Allenamento con pesi corporei
- Esercizi di forza funzionale
- Basi e regole dell'allenamento funzionale
- Esercizi di forza funzionale
- Allenamento di resistenza in pratica
- Introduzione all'allenamento sensomotorio
- Allenamento funzionale
- Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
- Mobilità funzionale
- Pliometria e agilità
- Stretching assistito - trainer di rilassamento
- Rilassamento muscolare progressivo
- Calcolo di un servizio operativo
- Allenamento con i pesi liberi 2
- Nozioni di base sul tema "Schiena forte - mal di schiena".
- Consapevolezza del corpo ed esperienza corporea
- Sport a vita nella nuova Back School
- Conoscenze professionali e diritto
- Allenamento della forza assistito da attrezzature
- Pianificazione dell'allenamento per istruttori di fitness
- Esercizi di base per tutto il corpo
- Teoria del movimento e biomeccanica
- Rigenerazione
- Allenamento pliometrico
- Miglioramento della mobilità del tronco
- Rilassamento e alimentazione
- Relax e sport di resistenza
- Migliorare la forza del tronco
- Analisi funzionale del movimento del sistema muscolo-scheletrico
- Training mentale e autogeno
- Rilassamento e colonna vertebrale
- Metodi di rilassamento: una panoramica
- Organizzazione e pianificazione delle lezioni (ENT)
- Esercizi di yoga di base
- Esercizi di base del Pilates
- HIT Allenamento ad alta intensità
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