Grundutbildning I
Om det finns något som är konstant i uthållighetsidrottens värld så är det de många långa och lätta passen. Om du har ett långsiktigt och hållbart sportmål eller är intresserad av att optimera din hälsa kommer du att tillbringa mycket tid i det så kallade "basområdet" under din sportkarriär.
I den här modulen tittar vi på:
I den här modulen tittar vi på:
- Vad exakt betyder basträning och varför använder i stort sett alla uthållighetsidrottare det?
- Hur kan det komma sig att lång och lätt träning gör mig snabbare?
- Vad exakt händer i min kropp när jag tränar i basområdet?
- Vad betyder egentligen "intensitet" och hur kan jag styra den under träningen?
- Hur vet jag om min träning var tillräckligt avslappnad och tillräckligt lång?
- Vad ska jag göra utöver ett bra och välgrundat grundträningsprogram för att "optimera" min prestation?
- Vad är sanningen bakom myten om "skräpkilometer"?
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
