Postura, técnica, dinâmica
A postura e a técnica correctas são as pedras angulares da aeróbica.
A postura básica descreve a posição dos pés, o alinhamento dos joelhos e das ancas e a posição da coluna vertebral, do pescoço e da cabeça. Como cada alteração da postura implica outras alterações noutras articulações, é importante que os instrutores de aeróbica conheçam os princípios básicos da postura e os vários padrões de movimento. Por este motivo, são abordadas as posições essenciais e os pontos de treino mais importantes da postura.
A técnica correcta descreve a execução correcta e precisa de movimentos individuais e protege-nos de lesões, sobrecargas e desequilíbrios. Uma série de fundamentos metodológicos importantes permite uma aprendizagem óptima dos movimentos. Esta estrutura metodológica é discutida no decurso da aula, assim como os erros comuns e as medidas correctivas.
A postura básica descreve a posição dos pés, o alinhamento dos joelhos e das ancas e a posição da coluna vertebral, do pescoço e da cabeça. Como cada alteração da postura implica outras alterações noutras articulações, é importante que os instrutores de aeróbica conheçam os princípios básicos da postura e os vários padrões de movimento. Por este motivo, são abordadas as posições essenciais e os pontos de treino mais importantes da postura.
A técnica correcta descreve a execução correcta e precisa de movimentos individuais e protege-nos de lesões, sobrecargas e desequilíbrios. Uma série de fundamentos metodológicos importantes permite uma aprendizagem óptima dos movimentos. Esta estrutura metodológica é discutida no decurso da aula, assim como os erros comuns e as medidas correctivas.
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