Formare pentru coordonare
În plus față de forță, coordonarea joacă un rol central în toate mișcările și în siguranța mișcărilor. Coordonarea implică recepționarea informațiilor (funcție senzorială), prelucrarea și stocarea informațiilor , precum și conversia informațiilor (funcție senzorimotorie). Odată cu înaintarea în vârstă și, de obicei, cu îmbolnăvirile și lipsa de exercițiu, abilitățile de coordonare scad. Capacitatea de echilibru și de reacție sunt deosebit de importante pentru siguranța mersului și reducerea riscului de cădere. Antrenamentul specific de coordonare optimizează și automatizează mișcările. În această unitate, participanții învață despre metodele generale de formare a coordonării și despre modul în care acestea pot fi dezvoltate metodic. În partea practică, accentul se pune pe exerciții pentru coordonarea mișcărilor, echilibru și reacție. De asemenea, se acordă atenție creării unei rezerve largi de exerciții pentru viața de zi cu zi. Cu alte cuvinte, exerciții care sunt ușor de integrat în viața de zi cu zi și care pot fi efectuate în orice moment, chiar și fără echipament suplimentar. Exercițiile sunt, de asemenea, clasificate în funcție de dificultate. De la exerciții simple de echilibru pe o suprafață stabilă până la cursuri senzomotorii , sunt luate în considerare toate grupele de vârstă și nivelurile de abilitate.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
